Kategorie: Entspannungspodcast

Erdende Tiefenentspannung still und lang

Diese erdende Tiefenentspannung schenkt Dir ein Gefühl der Schwere und Sicherheit. Die Anleitung ist ohne Klangschale und extra langer Stillephase von 10 Minuten für die Atembobachtung.

Runter kommen mit einer erdenden Tiefenentspannung

Diese erdende Tiefenentspannung schenkt Dir ein Gefühl der Schwere und Sicherheit. Mit der Atembeobachtung schulst Du Deine Achtsamkeit und lernst die Dinge objektiver zu betrachten.

Effektiv entspannen mit Körperreflexen und Autosuggestionen

Die Progressive Muskelentspannung (kurz = PMR) ist eine besonders effektive Weise zu entspannen. In Kombination mit Autosuggestionen vertieft sich der Effekt. Die anschließende Atembeobachtung schult Deine Achtsamkeit.

Klangvolle Tiefenentspannung

Die beste Entspannung weit und breit

Genieße eine Entspannungstechnik die ein Gefühl von Ausdehnung erzeugt. Löse körperliche und mentale Enge auf und zerfließe regelrecht in wohliger Entspannung. Eine Tiefenentspannung die am besten mit etwas Vorerfahrung funktioniert.