Effektiv entspannen mit Körperreflexen und Autosuggestionen

Die Progressive Muskelentspannung (kurz = PMR) ist eine besonders effektive Weise zu entspannen. In Kombination mit Autosuggestionen vertieft sich der Effekt. Die anschließende Atembeobachtung schult Deine Achtsamkeit.

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