Wenn Du bereits die Praxis von Yoga Nidra verinnerlicht hast, kannst Du hier direkt in die Übung ohne weitere Erklärungen einsteigen.
Spirituelle Praktiken, wie Meditation, oder manche Tiefenentspannungen, setzen eine allgemeine psychische Stabilität voraus. Falls Du in psychiatrischer Behandlung bist, erfrage bitte ob diese Übungen für Dich geeignet sind.
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