Yoga für innere Freiheit
Diese erdende Tiefenentspannung schenkt Dir ein Gefühl der Schwere und Sicherheit. Die Anleitung ist ohne Klangschale und extra langer Stillephase von 10 Minuten für die Atembobachtung.Spirituelle Praktiken, wie Meditation, oder manche Tiefenentspannungen, setzen eine allgemeine psychische Stabilität voraus. Falls Du in psychiatrischer Behandlung bist, erfrage bitte ob diese Übungen für Dich geeignet sind.
Podcast: Play in new window | Download
Diese erdende Tiefenentspannung schenkt Dir ein Gefühl der Schwere und Sicherheit. Mit der Atembeobachtung schulst Du Deine Achtsamkeit und lernst die Dinge objektiver zu betrachten.Spirituelle Praktiken, wie Meditation, oder manche Tiefenentspannungen, setzen eine allgemeine psychische Stabilität voraus. Falls Du in psychiatrischer Behandlung bist, erfrage bitte ob diese Übungen für Dich geeignet sind.
Podcast: Play in new window | Download
Die Progressive Muskelentspannung (kurz = PMR) ist eine besonders effektive Weise zu entspannen. In Kombination mit Autosuggestionen vertieft sich der Effekt. Die anschließende Atembeobachtung schult Deine Achtsamkeit.Spirituelle Praktiken, wie Meditation, oder manche Tiefenentspannungen, setzen eine allgemeine psychische Stabilität voraus. Falls Du in psychiatrischer Behandlung bist, erfrage bitte ob diese Übungen für Dich geeignet sind.
Podcast: Play in new window | Download
Diese Tiefenentspannung lässt Dich mit Hilfe von Klang loslassen. Fühle Dich geerdet und lasse alle Anspannungen los.Spirituelle Praktiken, wie Meditation, oder manche Tiefenentspannungen, setzen eine allgemeine psychische Stabilität voraus. Falls Du in psychiatrischer Behandlung bist, erfrage bitte ob diese Übungen für Dich geeignet sind.
Podcast: Play in new window | Download
Genieße eine Entspannungstechnik die ein Gefühl von Ausdehnung erzeugt. Löse körperliche und mentale Enge auf und zerfließe regelrecht in wohliger Entspannung. Eine Tiefenentspannung die am besten mit etwas Vorerfahrung funktioniert. Spirituelle Praktiken, wie Meditation, oder manche Tiefenentspannungen, setzen eine allgemeine psychische Stabilität voraus. Falls Du in psychiatrischer Behandlung bist, erfrage bitte ob diese Übungen für Dich geeignet sind.
Podcast: Play in new window | Download