Yoga ist die Lehre des Bewusstseins. BEWUSST | SEIN, der Name, der an dieses Ziel erinnert.
Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga nach Sivananda auf eine sehr achtsame Weise, das so zu einem bewussten SEIN führt.
Meine Angebote umfassen:
- zertifizierte Präventionskurse für Anfänger*Innen und Wiedereinsteiger*Innen
- Stunden mit Schwerpunkt Entspannung/Yoga Nidra (online)
- Workshops gegen Zähneknirschen
- fortgeschrittene Stunden für Yogaerfahrene, die an der energetischen/transformativen Kraft von Yoga interessiert sind (online)
- Yogatherapeutische Einzelsitzungen
Ich vermittel Yoga in Kursen, Workshops, Privatsitzungen und intensiv als Wochenend-Retreats.
„Yoga ist die Lehre vom Bewusstsein. Es ist eine Wissenschaft der Persönlichkeit und der Kreativität. Versuche es selbst und begib Dich auf den Yogaweg, dann wirst Du ganz sicher erkennen, dass Du neue Fähigkeiten entwickelst, dass Du mehr geben und lernen kannst und innerlich reicher und glücklicher wirst.“
Swami Satyananda Saraswati
Zur Yoga-Praxis gehören Asanas (Yogastellungen) und Körperübungen die körperliche Spannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperbewusstsein schaffen, Muskeln kräftigen und Organe massieren, regenerierend wirken und durch systematische Übungsabfolgen mit neuer Lebensenergie versorgen.
Pranayama (Atemübungen) zur Stärkung und Beruhigung der Nerven, die stark „aufladend“ wirken, die es ermöglichen gezielt auf die eigene Gemühtslage Einfluss zu nehmen, auf tiefe Entspannungszustände vorbereiten, geistige Klarheit schaffen und die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Angeleitete Tiefenentspannungen für Zustände von Harmonie und Wohlbefinden.
Meditationen für Konzentration und Zentriertheit, Inspiration und innere Freiheit.
Mantren (singen/Tönen) für spirituelles Berührt-Sein und Gefühle der Verbundenheit, sowie emotionale Entspannung und seelisch/geistige Beruhigung.