Glücklich-allumfassend-tiefenentspannt

Schlaf-Yoga – Rumliegen und gar nichts tun?

 

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Atemübungen und der Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra (Nidra = Schlaf). Diese ist eine sehr systematische Methode, die sowohl auf körperlicher, als auch mentaler und emotionaler Ebene wirkt. So können Zustände von tiefer Entspannung und Harmonie erreicht werden. Durch die wöchentliche Regelmäßigkeit besteht die Gelegenheit sich einem persönlichen Vorsatz zu nähern. Zur Vorbereitung werden einige Körperübungen auf die momentane Situation und Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt und auf sehr achtsame und meditative Weise praktiziert.

Für Anfänger*innen geeignet. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10
8 x Dienstag, ab 05.02.19
18.15 – 19.45 Uhr, 64,80 €

Anmeldung ab dem 6. 12. 2018 über die VHS Dortmund

VHS Zentrum Nord, Deutsche Straße 10
8 x Dienstag, ab 07.05.19
18.15 – 19.45 Uhr, 64,80 €

Anmeldung ab dem 6. 12. 2018 über die VHS Dortmund