Aus dem Kopf ins Herz

Lebendige Stille

Ein Yoga-Nidra Schweige-Retreat

Sehnst Du Dich nach dem Weihnachts-Trubel nach echter Ruhe und Besinnung? Oder überkommt Dich zum Jahresanfang ein Gefühl frisch und neu zu beginnen? Oft fängt uns jedoch der Alltag schnell wieder ein und es geht einfach weiter wie bisher. Unser Geist bleibt aufgewühlt, abgelenkt und gefordert. Wir bleiben entrückt von uns selbst.
Dieses Wochenende kann Dir helfen wahrhaft zur Ruhe zu finden. Fernab vom Alltag darfst Du ganz still werden und nach innen gehen. Komme wieder in Kontakt mit dem Hier und Jetzt, mit Dir und Deiner Lebendigkeit.

Eine sanfte, meditative Yogapraxis mit Klang- und Yin-Elementen (langes meditatives Verweilen in Yogastellungen) bereitet Dich auf lange Meditationen und Stille vor. Yoga Nidra (dynamischer Schlaf) führt Dich in wohlige Entspannung und tiefgründige Bewusstseinszustände. Lange Phasen des Schweigens über den Tag und achtsames Essen im Schweigen geben Dir viel Raum zur Selbstreflexion und Integration der Meditationserfahrungen. So kehrst Du wie neugeboren zurück in Deinen Alltag.

Ablauf:

Freitag:
16:00 Uhr Vorschau und Erläuterungen zum Wochenende
Kangvoll-meditative Yogastunde mit Yin-Elementen und Yoga Nidra
18:00 Uhr Abendessen
dazwischen Freizeit
20:00 Uhr Yoga Nidra und Abendmeditation als Einstimmung zum Schweigen

Samstag:
07:00 Uhr Pranayama und Morgenmeditation
08:00 Uhr Frühstück
11:00 Uhr Kangvoll-meditative Yogastunde mit Yin-Elementen und Yoga Nidra
13:00 Uhr Mittagessen
dazwischen Freizeit
16:00 Uhr Kangvoll-meditative Yogastunde mit Yin-Elementen und Yoga Nidra
18:00 Uhr Abendessen
dazwischen Freizeit
20:00 Uhr Yoga Nidra und Abendmeditation als Einstimmung zur Nachruhe

Samstag:
07:00 Uhr Pranayama und Morgenmeditation
08:00 Uhr Frühstück
10:00 Uhr Kangvoll-meditative Yogastunde mit Yin-Elementen und Yoga Nidra
Brechen des Schweigens, Schlussrunde
13:00 Uhr Mittagessen anschließend Abfahrt

Grundkenntnisse in Yoga und Meditation sollten vorhanden sein.
08.01. 2021 – 10.01.2021
Seminarhaus Abrahm in der Eifel

13 Zeit-Stunden Praxis (max. 5 Teilnehmer*Innen)
190€**

ZZgl. Übernachtung in gewählter Zimmerkategorie:
Einzelzimmer: 174 €*
Doppelzimmer: 154 €*
Wohnmobil: 122 €*

*2 Übernachtungen und Vollpension. Bettwäsche und Handtücher inklusive. | **inkl. Mehrwertsteuer

Anmeldung bis spätestens 1.10.2020