Das Herz des Yoga

Atem-Yoga – Erfrischt und wach in den Tag starten

 

Atemübungen (Pranayama) laden schnell mit neuer Lebensenergie auf und sorgen für mehr Bewusstheit. Sie sind wertvolle Werkzeuge um direkten Einfluss auf die Stimmung zu nehmen, und in Stresssituationen zentriert, ruhig und gelassen zu bleiben. Dieser Kurs hilft Energie und Wohlbefinden für den ganzen Tag zur Verfügung zu stellen. Es werden neben den Grundatmungsübungen aus dem Hatha-Yoga verschiedene Übungen vorgestellt und praktiziert, die anregend, beruhigend oder harmonisierend wirken, als auch ganz konkret helfen Ärger oder Lampenfieber zu überwinden.

Vorkenntnisse nötig (mind.ein Yogakurs). Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

VHS Dortmund, Hansastraße 2–4
8 x Montag, ab 04.02.19
9.30 – 11.00 Uhr, 64,80 €

Anmeldung ab dem 6. 12. 2018 über die VHS Dortmund

VHS Dortmund, Hansastraße 2–4
8 x Montag, ab 06.05.19
9.30 – 11.00 Uhr, 64,80 €

Anmeldung ab dem 6. 12. 2018 über die VHS Dortmund